您的位置: 旅游网 > 明星

饮食调养帮你防治脱发

发布时间:2019-12-04 10:32:56

我们常说聪明绝顶,但是任何人都不想秃顶吧。如今脱发呈现出年轻化的趋势给男性朋友们的生活、社交带来了极大的不便。那么我们该如何调理脱发呢?这需要先了解是什么原因导致自己脱发的,然后您可以试试通过饮食来调节。

男性脱发的原因是什么?

1.物理因素:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等是导致男性脱发的原因。

2.化学因素:男性脱发一般是由于有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害,因此,这也是属于男性脱发的原因之一。

3.营养性因素:消化吸收机能障碍造成营养不良也是导致男性脱发的原因。

4.脂溢性因素:这类脱发的现在常常出现在中青年身上,男性脱发患者可表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。因此,这也是重要的导致男性脱发的原因的因素。

5.肥胖因素:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊也都属于男性脱发的原因。

男性脱发的饮食防治

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的