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老年人腹胀解决有方

发布时间:2019-09-13 01:27:32

  1.少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,导致“腹胀”。

  2.改变狼吞虎咽的习惯,进食太快,或边走边吃,一定会吞进不少空气;常用习惯喝饮料也会让大量空气潜入胃部,只要改变这些生活习惯,“腹胀”便可无药自愈。

  3.克服不良情绪。焦躁、忧虑、沮丧、抑郁等不良情绪都可能是消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,导致胃气增多,“腹胀”加剧。

  4.注意锻炼身体。每天坚持做1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

  5.注意某些疾患。“腹胀”正是某些疾患的先兆或症状,其中包括过敏性肠炎、溃疡型结肠炎、膀胱瘤等等。

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