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夏威夷果哺乳期能吃吗?哺乳期吃夏威夷果好吗?[多图]

发布时间:2019-09-12 19:02:02

夏威夷果(澳洲坚果)在坚果中素有“坚果皇后”以及“干果之王”等美誉,其营养价值在坚果中位居前列,口感更是无可挑剔,因此夏威夷果也成为了最具有经济价值和最受欢迎的坚果之一。那么哺乳期女性可以吃夏威夷果吗?

1、可以吃

夏威夷果适合哺乳期女性吃。女性在哺乳期的饮食不仅要保证营养充足和均衡,更重要的是不能影响到乳汁的正常分泌和乳汁的质量,而夏威夷果对乳汁分泌和质量都没有什么影响并且可以有效补充机体营养,增强机体免疫功能,对哺乳期女性的身体调理具有积极作用。

2、饮食建议

坚果类食品营养都非常丰富,但不适宜烹饪食用,因此直接吃干果是最健康营养的,而夏威夷果更适宜直接食用。夏威夷果作为零食每天适量吃点对健康就非常有益,切不可因为味道好而大吃特吃,那样很容易引起肠胃不适和其他的一些身体机能方面的问题,对身体没有什么好处,一般每天吃几颗就比较适合。

3、哺乳期饮食

女性在哺乳期要保证饮食的多元化,不可特别偏好某一种或某几种食物。在饮食禁忌上,影响乳汁分泌的食物要禁吃,如麦芽、韭菜等。影响乳汁质量的辛辣、含咖啡因、高脂、油炸等类型的食物禁吃,口感总体上要保持清淡。另外烟酒不要沾,药物需根据医生意见服用。

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