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爬山带什么吃的好?爬山带什么食物好?[图]

发布时间:2019-10-12 19:51:22

一般爬山都需要花费很多的时间和精力,山一般是比较高大的,爬山会消耗很多的能量,如果不及时的补充这些流失的能量,身体会出现许多的问题,人会感到非常无力疲劳,那么爬山的时候带什么吃的好呢?爬山适合带什么食物呢?一起来看看吧!

1、水和面包

饿一个月不一定能饿死,渴一礼拜渴死那是八九不离十了。所以,一定要带上水,建议就买纯白矿泉水就行,选择果汁饮料很容易越喝越渴。而带上面包是因为面包不重,还能很好的充饥。可以满足爬山过程中基本的生活需求。

2、零食

既然是爬山旅游,一定要提高一下旅途的品质。不妨买点零食例如薯条、瓜子那些,在深山中找一山清水秀之地,边吃零食边聊天,想想真是一大乐事。但是要注意旅游的卫生,带个塑料袋将垃圾打包好了。

3、肉食

对于喜欢吃肉的朋友们来说为了满足自己的胃,不妨带点肉食类的包装食品,比如火腿肠、鱼仔、牛肉干等等。在祖国大好山河间还能让自己的胃得到最大化的满足,真真是极好的。

4、水果

水果算是比较重的食物了,考虑一路上的负重,千万不要带太多太大太重的水果。还有爬山处于运动状态,容易撞坏、碰坏的水果也最好不要带。但是为了身体营养的平衡,水果还是需要适量带点的。比如可带两三个苹果。

5、高能量食物

这部分食物纯粹是出于以防万一准备的。万一在爬山过程中出现什么突发情况,这些高能量食物可是可以帮助你迅速补充体力的。所以,不妨备点压缩饼干或者巧克力吧。

因为是去爬山的,所以包里需要装吃的,当不能过量的装吃的哦。这要是吃的带太多,背上负重太重,出现走两步就只能让自己吃东西来减轻负担可就不好了。一路上只剩吃,哪里还能欣赏美景?

6、爬山注意事项

(1)体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病(如血压较高,冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。

(2)登山活动前,需勘察(或查询)地形、地貌,了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区。

(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保护。

(4)登山途中出现气喘、缺氧时,不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进。

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