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产后滋补吃什么好

发布时间:2019-09-14 08:21:12

  产后滋补吃什么好?产后恢复食补是非常关键的,食补,对于我们新妈妈的产后身体恢复,是很重要的一部分。我们从食物中汲取能量,通过不同种类的食物和药材的搭配,产后10天左右我们就可以开始食补了,这样能让我们的身体更快的恢复,气血充盈,乳汁充沛。

  滋补吃什么好?产后恢复食补是非常关键的,食补,对于我们新妈妈的产后身体恢复,是很重要的一部分。我们从食物中汲取能量,通过不同种类的食物和药材的搭配,产后10天左右我们就可以开始食补了,这样能让我们的身体更快的恢复,气血充盈,乳汁充沛。 1、黄芪汤 食材:羊肉500克,新鲜莲藕500克,生黄芪15克,90克,黄酒、适量。 1)、将羊肉洗净切小块,汆水后待用; 2)、将黄芪洗净,水煎 0分钟后取汁待用; )、新鲜莲藕洗净切小块,山药去皮洗净切小块; 4)、把羊肉、山药、莲藕放入砂锅内,加黄酒、黄芪汁、水,同煮两个小时后至肉烂,加少许盐调味,产妇吃肉喝汤。 功效:益气。适于血虚气脱的产妇滋补身体。 2、无花果花生炖猪脚 食材:无花果(干果)15克,花生仁 0克,猪脚两只,葱姜盐适量 1)、买新鲜的猪脚,请店家斩件,汆水待用; 2)、无花果、花生仁洗净,姜切片、葱切段; )、将猪脚、无花果、花生仁放入砂锅内,加入适量水没过食材,大火煮沸后调小火炖煮一小时,至猪脚软烂加盐即可食用。 功效:益气养血、通络下乳。对于气血虚弱引起的奶少有很好的作用。 、菠菜红萝卜汁 食材:菠菜60克,红萝卜四分之一根,苹果半个,柠檬少许,适量 1)、菠菜洗净去根,切段; 2)、红萝卜、苹果洗净去皮,切块; )、将菠菜、苹果、红萝卜加适量热水放入榨汁机榨汁,挤入少许柠檬和冰糖,搅匀即可饮用。 功效:疏肝活血,通络下气。适用于肝郁气滞引起的乳汁稀少。 注意:这款饮品没有中药,味道也非常的清爽,很适合夏天饮用,不过有的宝宝对萝卜比较敏感,妈妈们吃了萝卜之类的食物以后孩子会或者屁比较多,妈妈们多观察,如果孩子不舒服的话,就不要吃萝卜;还有就是妈妈吃绿色食物比较多的话,宝宝便便可能会发绿,这是正常的,大家不用担心。 4、羊肾 食材:枸杞叶250克,新鲜羊肾1个,羊肉(瘦的)120克,粳米150克,葱白两根,盐少许 1)、枸杞叶洗净煎水,取汁待用; 2)、新鲜羊肾洗净去内膜切细,将羊肉洗净切碎,葱白切段; )、将粳米、葱白、羊肉、羊一同肾、枸杞叶水一同放入砂锅,加适量水煮粥,煮好后加适量盐调味即可。 功效:温肾益精、补虚缩泉。 适用于产妇产后肾阳虚证,对产后小便频数或小便失禁有很好的疗效。 5、麻油饮 食材:蜂蜜 0克,18克,开水适量 1)、把蜂蜜放入玻璃杯,不停搅拌,让其起泡,待泡趋于浓密时,边搅拌边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀; 2)、将开水注入蜂蜜和芝麻油的混合液中,用力搅匀使蜂蜜、芝麻油和水共同混合,晾凉至40摄氏度左右饮用。 作用:清热,润肠通便。对于于血虚津亏或肺脾气虚引起的产后困难有很好的疗效。 值得大家注意的是,我们上面提到的一些食补的药膳,都是有针对的症状,并不是对所有的产妇都适合。譬如说我们用到的羊肉,中医讲是大补的东西,如果妈妈们本身就是热证,就不适合了。所以我们选用的时候,一定要看好功效,对症选用才能让身体更好、乳汁更多。

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